Effizenz vs. Effektivität – kennst du den Unterschied und weißt du, wie du das im Gym umsetzt? Ganzkörpertraining, Ober-Unterkörpersplit oder Dreisersplit? Was ist jetzt das Beste für mich? There’s a looooot information out there und genau deshalb bringt diese Folge ein bisschen Licht ins Dunkel. Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzten!

Kleine Anmerkung: im Redeschwall hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen! Parasympathikus = Entspannung , Sympatikus = Stress 🙂 Hast du es auch gehört? 

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