009 Daran erkennst du einen guten Trainingsplan

Macht mein Training überhaupt Sinn? Trainingspläne gibt es ja wie Sand am Meer und manchmal hat man das Gefühl, die Pläne der anderen sind immer besser. Wie du deinen eigenen Trainingsplan bewerten kannst und welche drei Faktoren entscheidend sind für einen guten Trainignsplan, erfährst du in dieser Folge. Kleiner Disclaimer: Ich spreche hier (as always) nur von Krafttraining mit Zusatzgewicht. Für alle *Menstruierenden* da draußen gibt’s natürlich auch einen kleinen Einblick in sinnvolle Trainigsplangestaltung für zyklusbasiertes Krafttraining. Enjoy! 

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