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Hach, wenn wir doch nur “weiter” wären. Aber Adeno Hach, wenn wir doch nur “weiter” wären. Aber Adenomyose scheint vielen noch ein Fremdwort zu sein and I get it. Also lasst uns drüber sprechen! 

Kennt ihr jemanden mit Adenomyose? 
Wie kam das raus? 

Teilt eure Erfahrungen gern in der Caption- vielleicht liest das ja eine Person, die sich damit identifizieren kann 💛
& die Dunkelziffer ist wahrscheinlich viel viel hö & die Dunkelziffer ist wahrscheinlich viel viel höher! 😵‍💫

Du bist hier richtig, wenn du die Hormongesundheit deiner Kundinnen ernst nehmen möchtest und dir das Know-How rund um Zyklus und Co. aneignen willst. 

Denn eins ist klar: dieses Thema sollte ein VIEEEL größerer Baustein im Fitness Coaching sein.

Nein, das bedeutet NICHT, dass wir hier über zyklusbasiertes Training sprechen (no hate an alle, die das geil finden aber ich persönlich bin kein extrem großer Fan). 

Ich bin Jenny, Dozentin und studierte Expertin für Frauengesundheit 💛 

Mein Ziel: So vielen Coaches wie möglich klar machen, dass man um das Zyklusthema nicht drum rum kommt, wenn man mit Frauen arbeitet….

Weil gefühlt sind halt 90% von irgendwelchen Beschweren betroffen (und wissen es vielleicht gar nicht?!)

Fakt ist: wenn deine Kundinnen von Monat zu Monat einen rollercoaster aus Emotionen und Symptomen durchmachen, hat das einen Einfluss auf das Training. 

Meine Weiterbildung startet am 10. April- du kannst dich also JETZT noch anmelden. Alle Infos in der Bio.

Bist du am Start? 👉🏼👈🏼
➡️ Beim Ehlers-Danlos-Syndrom ist die Bildung oder ➡️ Beim Ehlers-Danlos-Syndrom ist die Bildung oder Struktur von Kollagen gestört. Kollagen sorgt normalerweise für Stabilität; in diesem Fall ist das Gewebe zu elastisch und instabil → Frauen mit EDS haben 7x häufiger Endometriose

➡️ POTS ist eine Störung des autonomen Nervensystems, die u.a. auch auf Östrogenschwankungen reagiert. Mit Endometriose → POTS-Symptome werden bspw. durch chronische Entzündungen verstärkt

➡️ MCAS: Das Mastzellaktivierungssyndrom ist eine Störung des Immunsystems, bei der sogenannte Mastzellen überaktiv sind und zu viele Botenstoffe freisetzen. In Endometriose-Herden findet man vermehrt Mastzellen → diese setzen Histamin, Zytokine und Prostaglandine frei

➡️ Das Pelvic Venous Disorder und Dysfunktionen im Beckenboden treten häufig mit Endometriose auf → viele Frauen mit „therapieresistenter Endometriose“ haben zusätzlich PeVD, das unerkannt bleibt.

➡️ Akute Schmerzen werden mit der Zeit zu einem eigenständigen Problem im Nervensystem. Endometriose-Herde verursachen immer wieder Entzündungen, Blutungen und je nach Lokalisation der Herde eine Reizung von Nerven → Schmerzgedächtnis und chronifizierung mit Beschwerden auch außerhalb der Blutungszeit
Oder auch in anderen Worten: “hills I will die on Oder auch in anderen Worten: “hills I will die on as a menstrual health educator”

Ich bin immer gern da, mein Wissen zu teilen und ich lerne auch gern dazu. 

Aber wenn’s um “gefühlte” Wahrheiten, religiöse oder spirituelle Approaches oder einfach emotional- aufgeladenes Halbwissen geht, mach ich nen Punkt. 

Auf @pro_strength teile ich fundiertes know- how rund um Frauengesundheit. I hope you’ll stay 💛
Wisst ihr eigentlich, wie alles angefangen hat?? Wisst ihr eigentlich, wie alles angefangen hat??

Ihr könnt mir gut glauben, wenn ich euch sage: Ich hätte NIE, nie, nie, niemals im Leben gedacht, dass ich mich beruflich so entwickeln werde. 

Ich wollte eigentlich nur richtig gutes Fitness Coaching machen. Ich wollte eigentlich nur dafür sorgen, dass meine Arbeit mit Frauen WIRKLICH wirksam, nachhaltig und ✨ganzheitliclh✨ ist. 

Tja. Here we are. 

Wenn du (Fitness-) Coach bist dann, kommst du um dieses Thema nicht drum rum. 

Also, was hält dich davon ab, nächsten Monat mir mir und der Alumni-Gruppe nen Deep Dive in all-things Hormon- und Zyklusgesundheit zu machen??

Für Infos schreib mir gern eine DM- Ich freu mich über jede Person, die dabei ist 💛
Die Debatte, ob und welche Lebensmittel bei Endome Die Debatte, ob und welche Lebensmittel bei Endometriose aus dem Speiseplan gestrichen werden, sollte immer auf individueller Ebene geführt werden!

Ja, es klingt verlockend, einfach mal alles auszuprobieren aber es ist am Ende einfach wie russisch Roulette spielen. 

In vielen Fällen haben wir es bei Endometriose sowieso schon mit einer Dysbiose des Darmmikrobiotas zu tun(= Verringerte Nährstoffabsorption).

Einfach wahllos noch mehr raus zu streichen reitet die Betroffene noch weiter in die Verzichtsernährung und das wollen wir wirklich nicht.

Ernährungstherapeutische Anpassungen müssen gut überlegt und begründet sein 💛

—-
Hearn-Yeates, F., Edgley, K., Horne, A. W., O’Mahony, S. M. & Saunders, P. T. K. (2025). Dietary Modification and Supplement Use For Endometriosis Pain. JAMA Network Open, 8(3), e253152.
Um die Diagnose zu bekommen, dauert es im Schnitt Um die Diagnose zu bekommen, dauert es im Schnitt 7-10 Jahre. 

Ein riesengroßer Blind Spot der Frauengesundheit also!!

Viele Betroffene leben jahrelang mit Schmerzen und Symptomen, ohne zu wissen, was eigentlich dahintersteckt. Dabei hätte hätte man einfach nur die richtigen Fragen stellen sollen.

Meist “fügt” sich das Bild erst nach all den Jahren des Leidens und sich-nicht-verstanden-fühlens.

Die gute Nachricht: 
Die Leitlinien zur Diagnosestellung für Endometriose wurden letztes Jahr (Q4) angepasst. Früher galt eine Laparoskopie als notwendiger Schritt zur sicheren Diagnose. 

Jetzt kann eine Diagnose in vielen Fällen durch Ultraschall, eine sorgfältige Anamnese & Symptomtagebücher gestellt werden. 

Bedeutet: 
Schnellere Diagnosestellung bei Betroffenen = schnellere Therapeutische Unterstützung 

Für Educational content rund und Zyklus-und Hormongesundheit folge gerne @pro_strength 💛

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