Keine Periode, null Energie fürs Training und eigentlich weißt du, dass du mehr essen solltest...

Aber jedes Mal, wenn du dir fest vornimmst, deinen Körper ordentlich zu versorgen, kommen diese Gedanken auf: „Was, wenn ich dadurch unnötig zunehme und die Periode am Ende doch nicht zurück kommt?“ Aber eigentlich steckst du schon lange in diesem Loop fest:

Ausbleibende Periode
Müdigkeit & Energielosigkeit
Verdauungsbeschwerden
Leistungsabfall trotz mehr Training
Gedankenkreisen ums Essen
Angst vor Gewichtszunahme

Bist das du? Dann passe einmal auf: Wir suchen 3 Testkundinnen für die Beta-Runde ab Juni 2026:

Schon seit Wochen fragst du dich, warum du dich nie wirklich regeneriert fühlst. Die Schwere sitzt dir wortwörtlich in den Knochen und du schleppst dich von einem Infekt zum nächsten.

Das sind sehr typische Symptome bei RED-S! Vielleicht hast du davon schon einmal gehört:

Das Relative-Energy-Deficiency Syndrome in Sport trifft vor allem Frauen mit intensiven oder umfangreichen Trainingsbelastungen und einer geringer Energiezufuhr. Das Ergebnis: Zyklusstörungen oder eine komplett ausbleibende Periode. Das Risiko: Osteoporose, Performance-Einbußen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko im Sport.

Sei ehrlich: du hast sportliche Ziele. Aber dein Körper läuft gerade auf Sparflamme

… und diese sollte man besser nicht ganz austreten. Ja, es ist schmerzhaft, sich das vor Augen zu führen. Aber wenn du das Gefühl hast, dass du von RED-S betroffen bist, wird dir dieses Rad vielleicht bekannt vorkommen (und da holen wir dich raus):

Das Problem ist: Man kann sich nicht einfach "raus essen".

Einfach „mehr essen“ und „weniger trainieren“ klingt so simpel. Die Umsetzung kann aber zur Odysee werden, wenn Struktur, Vertrauen und Klarheit im Prozess fehlen.

Mit uns bekommst du alles, was es braucht, um eine rüttelfeste körperliche und mentale Basis zu erschaffen. Wir kombinieren Ernährungscoaching mit psychologischen Coaching Calls. Das heißt: du wirst dein Hormonsystem wieder auf Vordermann bringen und gleichzeitig wichtige Skills entwickeln, damit du in Zukunft MIT deinem Körper arbeitest (und ihn nicht gleich bei der nächsten Gelegenheit wieder an die Wand fährst).

Was du brauchst ist Struktur in der Ernährung und Sicherheit in der Umsetzung

Bei uns bekommst du einen klaren Leitfaden, Accountability und Profis, die sich mit dem Thema Periodenverlust im Sport auskennen. Stell dir vor, du bekommst deinen Zyklus- und damit deine Energie zurück. Dein Körper fühlt sich wieder gesund und leistungsfähig an und du spürst, wie du im Training endlich wieder Fortschritte machst.

Das ist möglich. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen: Das RED-S Coaching verbindet Ernährungsberatung mit psychologischer Begleitung, weil nachhaltige Veränderung beides braucht:

Jennifer Gutwald

ist Sportwissenschaftlerin und hat einen Master in Medizin, Ernährung und hormoneller Gesundheit bei Frauen. Sie erarbeitet mit dir eine Ernährungsstruktur, die dich aus RED-S holt:

Konkrete Vorgaben: Was, wie viel und wie oft du essen solltest
Alltagszentrierte Mahlzeiten nach Baukastensystem
Schritt-für-Schritt Aufbau deiner Energiezufuhr
Optimierung deines Trainingsplans

Antonia Keck

ist Psychologin M.Sc. und unterstützt dich durch transformierende Coaching Calls, wirkliche Sicherheit im Prozess zu finden:

Umgang mit Angst vor Gewichtszunahme
Auflösen von Kontrollmustern rund ums Essen
Unterstützung bei emotionalen Herausforderungen
Aufbau von Vertrauen in deinen Körper
Strategien, um dranzubleiben, auch wenn es schwer wird

Wir suchen 3 Testkundinnen für die Beta-Runde des 1. evidenzbasierten RED-S Coachings im deutschsprachigen Raum

Wir starten zum ersten Mal eine Testrunde und genau deshalb vergeben wir bewusst nur 3 exklusive Beta-Plätze. Warum? Weil wir das Programm gemeinsam mit dir als Kundin verfeinern wollen: individuell, eng begleitet und mit einem hohen Qualitäts-Anspruch. Für dich bedeutet das: Doppelpaket-Coaching für einen Preis, den es so nicht mehr geben wird.

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Warteliste

Trage dich bis 31. 5 auf die Warteliste ein:

Ja, ich möchte Informationen zum RED-S Coaching erhalten. Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme dieser zu.

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Erstgespräch

Wir melden uns per e-Mail für ein Erstgespräch mit dir. Alle Erstgespräche werden in der ersten Juni- Woche stattfinden. Du wirst einen Fragebogen ausfüllen und entweder mit Jenny oder mit Antonia sprechen.

Anschließend entscheiden wir uns für 3 Beta-Kundinnen, die mit uns das Coaching zum Testpreis starten dürfen. Vielleicht bist du eine davon?

Coaching

Du wirst im Doppelpaket von Jenny und Antonia parallel betreut- High Level Support also, den du so woanders nicht bekommst!

Ablauf

Kick-Off: Anfang Juni
Dauer: 6 Monate

Du bekommst:

Bi-weekly Calls mit Antonia oder Jenny
Bi-weekly Check-Ins
Telegram-Support unter der Woche
Persönliches Notion-Dashboard

Preis

Testpreis monatlich 450,– für 6 Monate

Regulärpreis: 730,-

Der Prozess ist wissenschaftlich fundiert & nachhaltig strukturiert

Als Akademikerinnen setzen wir uns tagtäglich mit Studien zu unserem Fachgebiet auseinander. Daher wissen wir: neben der Ernährung gibt es viele Einflussfaktoren, die eine Rolle bei RED-S spielen können und genau deshalb bist du bei uns in den richtigen Händen. In den 6 Monaten Coaching widmen wir uns nämlich diesen Bausteinen:

Du bist bei uns richtig, wenn du:

Dann trage dich bis zum 31. Mai auf die Warteliste ein:

Das Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn du:

Eine klinische Essstörung hast
Laut BMI untergewichtig bist
PCOS hast
Nach einem Quick Fix suchst
In den nächsten Monaten Wettkämpfe machen willst
Keine Kapazitäten hast, dich auf den Prozess einzulassen