Zyklusbasiertes Training nutzt die natürlichen hormonellen Umschwünge während der Zyklusphasen und gleicht das Belastungsprotokoll und die Übungsauswahl der Workouts daran an. Für mich ist zyklusbasiertes Training die perfekte Möglichkeit, ein Trainingskonzept zu erstellen, bei dem sowohl auf die Physiologie der Frau geachtet wird, als auch deren hormonelle Gesundheit gefördert wird.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum zyklusbasiertes Training Sinn macht und wie wir es konkret in einem Krafttraining umsetzen können.
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