Coaching für einen gesunden Zyklus und bessere Performance.

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PRs gehen auch ohne Zyklusbeschwerden.

Mach Schluss mit Stress und Ärger rund um deine Periode. Als Coach unterstütze ich dich auf dem Weg zu einem leistungsfähigen und gesunden Körper, frei von Beschwerden. Durch meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen weiß ich, wie stark die Hormonbalance den Trainingserfolg beeinflusst – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Zusammen optimieren wir deine Schlüsselfaktoren  für langfristigen und nahhaltigen Progress im Kraftsport. *PRs pending*

PRs gehen auch ohne Zyklusbeschwerden.

Mach Schluss mit PMS, PCOS, Dysmennorhoe oder ausbleibenden Blutungen. Als Coach unterstütze ich dich auf dem Weg zu einem leistungsfähigen und gesunden Körper, frei von Beschwerden. Durch meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen weiß ich, wie stark die Hormonbalance den Trainingserfolg beeinflusst – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Zusammen legen wir dein Fundament für langfristigen und nahhaltigen Progress im Kraftsport. *PRs pending*

So arbeite ich:

Evidenzbasiert: Aufgrund meiner akademischen Laufbahn lege ich sehr großen Wert auf Wissenschaftlichkeit in meiner Arbeit. 

Nachhaltig: Mein Coaching zielt darauf ab, nicht nur kurzfristige Lösungen anzubieten, sondern dir Werkzeuge und Fähigkeiten zu vermitteln, um langfristig mit Herausforderungen umzugehen. 

Auf Augenhöhe: Ein Coaching erfolgt stets auf Augenhöhe und ist auf aktive Mitgestaltung deinerseits ausgelegt. Das erfordert sowohl offene Kommunikation als auch Vertrauen und stellt die Basis unserer Zusammenarbeit dar.

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Female Performance & Health Coaching

Wenn du MEHR willst. Das Deluxe – Package für Spitzenleistungen im Kraftsport. 

  • Training mit der weiblichen Physiologie: Individuell, ganzheitlich, nachhaltig
  • Baue Muskulatur auf, optimiere deine Technik und verbessere deine Beweglichkeit für langfristige Performance
  • Etabliere ein entspanntes Essverhalten, bei dem du gleichzeitig deine Hormonbalance unterstützt
  • Befreie dich von hormonellen Beschwerden und priorisiere deine Zyklusgesundheit

350€ mtl.

Laufzeit: 3 Monate, danach 150€ mtl. mit veränderten Konditionen

Performance Coaching

Accountability meets smartes Programming: für anhaltenden Progress im Kraftraum. 

  • Train smarter, not harder - mit einem Trainingsplan, der dich langfristig und nachhaltig von A nach B bringt
  • Baue Muskulatur auf, werde stärker und selbstbewusster
  • Optimiere deine Technik und schule deine Bewegungskompetenz
  • Verbessere deine Mobility für langfristige Verletzungsprophylaxe

180€ mtl.

Health Coaching

Wurzel- statt Symptombehandlung: Zyklusbeschwerden ganzheitlich & nachhaltig los werden

  • bei PMS & Schmerzen während der Periode
  • bei ausbleibende Blutungen/ unregelmäßigen Blutungen
  • bei PCOS
  • wenn du die Pille absetzen möchtest

220€ mtl.

Keine Mindestlaufzeit.

Ablauf

1. Fülle das Kontaktformular aus und wähle einen Termin für unser Erstgespräch per Zoom.

2. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und mögliche Lösungsansätze.

3. Nach dem Call meldest du dich bei mir und wir können los legen!

4. Das Coaching startet mit einem persönlichen Kick-Off Call. 

5. Je nachdem, welches Coaching Paket du gewählt hast, stehen nun deine Coaching Calls, Support Days und Check in Days an.

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Got Questions?

Wenn du dir unsicher bist, buche gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch!

Das Female Performance & Health Coaching ist richtig für dich, wenn du auf allen Ebenen das Beste aus dir rausholen willst und dabei mehr über deinen Zyklus und Körper lernen willst. Das Performance Coaching beinhaltet die Trainingsplangestaltung und das Health Coaching unterstützt dich auf dem Weg zur Zyklusgesundheit. 

Ja, auf jeden Fall! Das Female Performance & Health Coaching setzt sich aus dem Performance und aus dem Health Coaching zusammen.

Das Coaching richtet sich ausschließlich an Frauen, die hormonfrei verhüten, oder auf dem Weg sind, die Pille abzusetzen. Dabei unterstütze ich dich gerne. 

Bei unserer Zusammenarbeit hole ich dich da ab, wo du gerade stehst und begleite dich bei deinen nächsten Schritten- egal ob Beginner oder Advanced. 

Offenheit, Vertrauen und Ehrlichkeit. Dasselbe darfst du auch von mir erwarten.