Persönliches Coaching
PRs gehen auch ohne Zyklusbeschwerden.
Mach Schluss mit Stress und Ärger rund um deine Periode. Als Coach unterstütze ich dich auf dem Weg zu einem leistungsfähigen und gesunden Körper, frei von Beschwerden. Durch meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen weiß ich, wie stark die Hormonbalance den Trainingserfolg beeinflusst – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Zusammen optimieren wir deine Schlüsselfaktoren für langfristigen und nahhaltigen Progress im Kraftsport. *PRs pending*
PRs gehen auch ohne Zyklusbeschwerden.
Mach Schluss mit PMS, PCOS, Dysmennorhoe oder ausbleibenden Blutungen. Als Coach unterstütze ich dich auf dem Weg zu einem leistungsfähigen und gesunden Körper, frei von Beschwerden. Durch meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen weiß ich, wie stark die Hormonbalance den Trainingserfolg beeinflusst – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Zusammen legen wir dein Fundament für langfristigen und nahhaltigen Progress im Kraftsport. *PRs pending*
So arbeite ich:
Evidenzbasiert: Aufgrund meiner akademischen Laufbahn lege ich sehr großen Wert auf Wissenschaftlichkeit in meiner Arbeit.
Nachhaltig: Mein Coaching zielt darauf ab, nicht nur kurzfristige Lösungen anzubieten, sondern dir Werkzeuge und Fähigkeiten zu vermitteln, um langfristig mit Herausforderungen umzugehen.
Auf Augenhöhe: Ein Coaching erfolgt stets auf Augenhöhe und ist auf aktive Mitgestaltung deinerseits ausgelegt. Das erfordert sowohl offene Kommunikation als auch Vertrauen und stellt die Basis unserer Zusammenarbeit dar.
Performance
Wenn du MEHR willst. Das Deluxe – Package für Spitzenleistungen im Kraftsport.
- Training mit der weiblichen Physiologie: Individuell, ganzheitlich, nachhaltig
- Baue Muskulatur auf, optimiere deine Technik und verbessere deine Beweglichkeit für langfristige Performance
- Etabliere ein entspanntes Essverhalten, bei dem du gleichzeitig deine Hormonbalance unterstützt
- Befreie dich von hormonellen Beschwerden und priorisiere deine Zyklusgesundheit
Training
Accountability meets smartes Programming: für anhaltenden Progress im Kraftraum.
- Train smarter, not harder - mit einem Trainingsplan, der dich langfristig und nachhaltig von A nach B bringt
- Baue Muskulatur auf, werde stärker und selbstbewusster
- Optimiere deine Technik und schule deine Bewegungskompetenz
- Verbessere deine Mobility für langfristige Verletzungsprophylaxe
Zyklusgesundheit
Wurzel- statt Symptombehandlung: Zyklusbeschwerden ganzheitlich & nachhaltig los werden
- bei PMS & Schmerzen während der Periode
- bei ausbleibende Blutungen/ unregelmäßigen Blutungen
- bei PCOS
- wenn du die Pille absetzen möchtest
Ablauf
2. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und mögliche Lösungsansätze.
3. Nach dem Call legen wir unser Startdatum fest.
4. Das Coaching startet mit einem persönlichen Kick-Off Call.
5. Je nachdem, welches Coaching Paket du gewählt hast, stehen nun deine Coaching Calls, Support Days und Check in Days an.
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Got Questions?
Die Dauer und der Umfang des Coachings wird individuell festgelegt.
Das Coaching richtet sich ausschließlich an Frauen, die hormonfrei verhüten, oder auf dem Weg sind, die Pille abzusetzen. Dabei unterstütze ich dich gerne.
Bei unserer Zusammenarbeit hole ich dich da ab, wo du gerade stehst und begleite dich bei deinen nächsten Schritten- egal ob Beginner oder Advanced.
Offenheit, Vertrauen und Ehrlichkeit. Dasselbe darfst du auch von mir erwarten.
