Zyklusbasiertes Training? Wenn dann aber bitte richtig! Wenn du nur deine Periode in eine App einträgst, hast du nur die Hälfte der Hausaufgaben gemacht. Warum es wichtig ist, noch andere Parameter zu tracken und wie du diese Informationen für ein zyklusbasiertes Trainingskonzept nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode.
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Hier findest du gute Literatur über NFP. Wenn du gerne ein Tool zum Zyklustracking nutzen möchtest, kann ich dir den Trackle Zykluscomputer ans Herz legen (mit dem Code PROSTRENGTH10 bekommst du 10% Rabatt).
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Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und mentore ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen.
Let’s connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don’t hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen!
Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Clarity Sessions und Mentorings).
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Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren – what are you waiting for – sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
