Frauengesundheit im Sport

Ein gesunder Menstruationszyklus ist die Basis für langfristige Spitzenleistungen im Sport. Leider sind heutzutage viele Frauen von Beschwerden betroffen und nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Trainingsqualität leidet darunter. Mit Pro Strength steht die Frauengesundheit im Mittelpunkt. Du bist hier richtig, wenn du deine Zyklusbeschwerden los werden möchtest und einen gesunden Weg im Kraftsport suchst, oder, wenn du selbst TrainerIn oder Coach bist, welche Frauen in diesem Bereich unterstützen möchte. 

Hi, ich bin Jenny!

Als als Trainerin und Ernährungsberaterin habe ich mich auf die Bedürfnisse der weiblichen Physiologie spezialisiert. 

Online Academy

Für alle, die ihr Wissen rund um Frauengesundheit im Sport vertiefen wollen. Die Online Academy ist eine Lernplattform sowohl für ambitionierte Hobbyathlet:innen aus dem Kraftsport, als auch Coaches und TrainerInnen, die mit der weiblichen Physiologie arbeiten wollen. Mehr Information

Hormonsprechstunde

Nehme deine Hormongesundheit in eigene Hände! Die Clarity Session ist eine spezialisierte Hormonsprechstunde, die dir dabei hilft, Klarheit über deine Hormongesundheit zu gewinnen. Zur Vorbereitung auf Arzttermine, als Unterstützung in der Diagnose-Findung und Beratung für Therapieansätze. Mehr Information

1:1 Coaching

Ich begleite dich ab dort, wo die Arbeit deiner GynäkologIn aufhört- mit Ernährungsplanung, Trainingsanpassungen, Nährstoffoptimierung und Lifestyle-Maßnahmen. Zusammenarbeit mit ÄrztInnen ist natürlich erwünscht! Hier kannst ein Erstgespräch für das Coaching anfragen.

Hast du deine Tage oder was? Der Podcast mit Frauengesundheit im Fokus:

Wo Männer in der Frauengesundheit rumpfuschen [Teil 2]: Zyklus im Fokus

Dieser Beitrag  setzt sich mit gesellschaftskritischen Aspekten, dem Patriarchat und historischen Ungleichheiten in der Frauengesundheit auseinander.  Übersicht Medizinisches Wissen wurde über Jahrhunderte hinweg von gesellschaftlichen Machtstrukturen geprägt (ein krasses Beispiel dafür ist die Diagnose „Hysterie“). Allerdings wurde die Gender Research

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Your voices make me happy.

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Mirjam Kronhart
07/03/2026
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Jennys Coaching ist absolut empfehlenswert!!! Endlich habe ich völlige Klarheit was das Thema "zyklusbewusstes Leben" angeht. Ich habe richtiges Zyklustracking + auswerten gelernt und weiß jetzt ganz genau was meine individuellen Stellschrauben und Hebel sind. Besonders gut find ich, dass Jenny einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt - das ist meiner Meinung nach essenziell und macht den wirklichen Unterschied.
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Tanja Grundmann
28/09/2025
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Sobald die Perimenopause beginnt, fühlt man sich auch heutzutage als Frau etwas verloren…. Umso schöner ist es, dass ich das Glück hatte, Jenny zu begegnen. Ich habe mich bei ihr pudelwohl und gut aufgehoben gefühlt. Nicht nur wegen ihres Know Hows (sie hat alle meine Probleme gesehen, auch was meine Schilddrüse und Intoleranzen betrifft), auch menschlich hat mich Jenny sehr gut abgeholt. Sie ist sehr einfühlsam und macht es einem leicht sich zu öffnen. Nach kürzester Zeit hat man das Gefühl sich einer guten Freundin anzuvertrauen. Mit Ihrer fachlichen Kompetenz hat mir Jenny enorm geholfen das Chaos der Hormone zu ordnen und wieder mehr Qualität in mein Leben zu bekommen. Gerne jederzeit wieder! MERCI!
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Olivia fitness
26/09/2025
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Jenny verfügt über ein extrem umfangreiches Fachwissen. Ich habe bei ihr einen Kurs belegt und bin sehr zufrieden. Sie ist nicht nur fachlich top, sondern menschlich einfach toll. Zuverlässig, steht zu ihren Werten und zugleich sehr Empathisch. Absolute Empfehlung!
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Stephanie
21/09/2025
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Ich wusste anfangs nicht genau, was mich erwartet, war aber neugierig was Jenny mir in der Hormonsprechstunde alles vermitteln kann. Anfang 40, ohne große Beschwerden, aber doch mit spürbaren Veränderungen wie Stimmungsschwankungen, häufigeren Blasenentzündungen und einem unregelmäßigeren Zyklus, wollte ich einfach besser verstehen, was in meinem Körper passiert. Ich bin super begeistert: Besonders hilfreich war die Übersicht zu den passenden Supplements mit Dosierung, abgestimmt auf mich persönlich. Dazu habe ich Einblicke bekommen, wie bestimmte Werte meinen Körper beeinflussen, und welche Verbesserungen dadurch möglich sind. Das hat mir ein ganz neues Verständnis für die Zusammenhänge gegeben. Besonders wertvoll fand ich auch die Tipps und Tricks, die nicht nur Symptome bekämpfen, sondern an die Ursachen gehen. Ich fühle mich jetzt viel besser informiert und habe das Gefühl, aktiv etwas für mein Wohlbefinden tun zu können. Jenny vermittelt alles so dass man es gut verstehen kann und direkt weiss wie man es umsetzen kann - neben der Wissensvermittlung hat es ausserdem echt viel Spass gemacht!
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Julia M
17/03/2025
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Jenny hat ein unglaublich Wissen und konnte mich bei meinen Zyklusbeschwerden sehr umfassend und breit beraten. Ich fühlte mich ernst genommen und sie hat mir mehrere Herangehensweisen vorgeschlagen, sodass ich hoffnungsvoll aus der Sprechstunde gehen konnte. Auch Fragen, die ich gar noch nicht wusste, dass ich sie habe, hat sie mir beantwortet. Klare Empfehlung! Ich werde sich wieder bei ihr buchen!
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Silke Laub
03/03/2025
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Absolute Empfehlung 💯 - Jenny hat mir enorm in nur einer Stunde mit anschließendem E-Mail Support weitergeholfen! Ich werde sicherlich noch einmal eine Folgeberatung buchen, da ich ihr Fachwissen sehr zu schätzen weiß und gleichzeitig achtet Jenny immer darauf, was für die Person gerade mach- und umsetzbar ist, vielen lieben Dank ☺️🙏🏻!
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Alex K.
18/02/2025
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Die Hormonsprechstunde bei Jenny hat mir sehr geholfen - sie hat mir sehr viele gute Impulse geben können und hat das auf eine super professionelle und freundliche Art gemacht. Die Möglichkeit, im Nachgang noch Fragen stellen zu können, war super. Ich kann Jenny wärmstens weiterempfehlen!
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Natalie Hilger
18/12/2024
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Die Hormonsprechstunde hat mir schon mal viel Klarheit verschafft, kann ich nur weiterempfehlen und ich würde es wieder machen :)
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Lea H.
23/08/2024
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Ich hatte eine wirklich tolle Hormonsprechstunde mit Jenny, bei der ich auch nach mehreren EndokrinologInnen viele Themen geklärt/erklärt sowie hilfreiche Tipps für das weitere Vorgehen bekommen habe. Auch auf meine Fragen habe ich immer super ausführliche Antworten bekommen. Kann ich echt weiterempfehlen für alle, die mit Zyklusproblemen zu tun haben und sich auch vom Arzt vielleicht noch nicht ausreichend aufgeklärt fühlen, besonders was Themen wie Ernährung, Nährstoffe, Supplements und Sport betrifft.
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marie murariu
08/09/2023
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jenny hat eine unglaubliche expertise in den bereichen hormonelle gesundheit von frauen, zyklusbasiertes krafttraining, prämenstruellen schwierigkeiten und der verknüpfung von wissenschaftlicher evidenz mit ayurvedischen maßnahmen. sie hat sich viel zeit für mich genommen, eine eingehende anamnese erstellt und mir wertvolle, vielschichtige und vorallem maßgeschneiderte interventionsmaßnahmen und anregungen gegeben. sie ist sehr auf mich und meine konstitution eingegangen und ich habe die session als dyadischen prozess auf augenhöhe erlebt, in dem mir nicht einfach ein one-fits-all approach übergestülpt wurde, sondern wirklich auf mich individuell eingegangen wurde. nach 2 wochen in denen ich bisher einige von jenny's supplementierungs-vorschlägen umgesetzt habe, spüre ich bereits veränderungen, auch wenn noch nicht alles magischerweise perfekt ist - ich denke der körper braucht seine zeit, um nachhaltige anpassungen vorzunehmen und stück für stück mehr gesundheit und balance zu erlangen. ich bin aufjedenfall wahnsinnig froh, die reise mit jenny begonnen zu haben und kann eine zusammenarbeit jeder frau ans herz legen, die prämenstruelle symptome hat, ein stabileres hormonelles gleichgewicht zu erreichen oder ihr krafttraining ihrem zyklus anzupassen - einfach jede (hobby)sportlerin, die mit statt gegen ihren körper arbeiten will. danke jenny ♥
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